俗话说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，以下7招可以帮你解乏。
    1、多晒太阳。适当地多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。
    2、每天多睡一小时。
每天多睡一小时，晚上争取在10：30之前睡觉，保证7—8个小时的睡眠，养成午睡的习惯。可助你精神百倍地投入到工作和学习中。
     3、少吃辛辣油腻的食物。尽量地少吃或者是不吃辛辣、油腻的食物和烧烤，以及烤串、辣椒、葱姜蒜、白酒等等。多吃富含有高蛋白的食物，比如，鸡蛋、鱼、乳制品、豆制品、水果和蔬菜等。
     4、泡花旗参茶。从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。可将花旗参切片，取5—10克开水冲泡饮用即可。
     5、勤眨眼。眨眼睛可以让眼睛得到润滑、消除视觉疲劳。在电脑前待半小时左右，就要远眺一下窗外的风景，尤其是绿色植物。
     6、伸懒腰干梳头。伸懒腰时，可以使心脏更多地运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。将手放在脸上揉搓，或者让手指像梳子一样梳理自己的头发，可以促进头部血液的循环，让头脑感到轻松。保持良好的坐姿也是解乏的好方法。
     7、有氧运动。脑力劳动者久坐易乏、头晕目眩，需要去做一些有氧运动，让大脑的氧气变得充足，比如可以外出打球、做操等。但是不要做强度过大的运动，否则会引起身体的疲劳，不但解决不了问题，还会弄得身心更加疲惫。      （孙   君  摘）